Jestem psychologiem, certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (Certyfikat Terapeuty Poznawczo Behawioralnego Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo i Behawioralnej nr 634). Ukończyłam Wyższą Szkołę Psychologii Społecznej we Wrocławiu. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w ramach odbytych staży (W Dziennym Ośrodku Zaburzeń Nerwicowych i Zaburzeń Odżywiania „Dąbrówka” w Gliwicach, W Centrum Terapii Behawioralnej dla dzieci, w Poradni Psychologicznej PARTNER, w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej „Promyk Słońca” oraz na oddziale dziennym Szpitala Psychiatrycznego w Bielsku Białej).

Aktualnie pracuje w formie on-line przez Skype.
Stacjonarnie współpracuje z Centrum Terapeutyczno-Szkoleniowym Terapii Poznawczo-Behawioralnej TER-COGNITIVA oraz Centrum Dobrej Terapii w Krakowie.

Terapia poznawczo behawioralna jest jedną z najskuteczniejszych form leczenia różnych zaburzeń i problemów natury psychicznej, co zostało udokumentowana badaniami klinicznymi. Jest formą terapii krótkoterminowej, mającą określoną strukturę dostosowaną do konkretnej problematyki, nastawioną na cel i współpracę klienta z terapeutą. Mówiąc ogólnie jest nastawiona na zmianę myślenia (element poznawczy) oraz zachowania (element behawioralny) za pomocą teorii uczenia się i wzmocnień.

Bazą teoretyczną terapii poznawczo behawioralnej jest założenie, że za pomocą zmiany dysfunkcyjnego myślenia jesteśmy w stanie zmienić nasze emocje i zachowanie.

Każdy z nas inaczej konstruuje rzeczywistość nadając zdarzeniom własną interpretację co wpływa na nasze samopoczucie i na to w jaki sposób działamy. Istotne dla lepszego rozumienia mechanizmu tego połączenia jest uświadomienie sobie własnych schematów poznawczych czyli rodzaju „prawd ostatecznych” dotyczących myślenia o sobie i innych. Załóżmy, że ktoś myśli o sobie, że nic mu w życiu nie wychodzi, taka osoba będzie miała tendencje do wyszukiwania w otoczeniu potwierdzenia tego schematu a z łatwością będzie pomijała wszystkie informacje i fakty, które mogłyby podważyć to myślenie. Schematy poznawcze pełnią w naszym myśleniu rodzaj „filtru” wpływającego na interpretacje rzeczywistości. Tego typu zniekształcone myślenie wpłynie w rezultacie na emocje oraz na zachowanie które pomoże mu radzić sobie.

Terapeuta za pomocą technik CBT pomoże pacjentowi weryfikować wzorce myślenia, odszukać błędy w myśleniu i zastępować je bardziej adaptacyjnymi myślami. To pomoże zredukować trudne emocje i zmienić zachowania ograniczające. Terapia CBT zakłada, że dysfunkcyjne myślenie i reagowanie powstały w toku uczenia się. W związku z tym możliwe jest oduczanie się tych mechanizmów lub nauczenie nowych sposobów funkcjonowania co pozwoli na odwrócenie tego procesu na korzyść pacjenta.

Istotnym komponentem terapii są eksperymenty behawioralne mające na celu testowanie nowych przekonań przez nowe doświadczenie.
W terapii poznawczo-behawioralnej terapeuta i pacjent działają jak zgrany zespół, który wyszukuje niefunkcjonalnych sposobów myślenia i zachowania oraz stara się wspólnie odkryć najlepszy sposób ich zmiany.

Oferta terapii behawioralnej skierowana jest do osób dorosłych zmagających się m.in. z:

• zaburzeniami lękowymi m.in lękiem uogólnionym, zamartwianiem się, fobiami, napadami paniki, lękiem społecznym, zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym
• z chronicznym obniżonym nastrojem, brakiem motywacji, odczuwanym brakiem zainteresowania, z depresją, dystymią
• problemem ze snem
• zaburzeniami odżywiania i obrazu własnego ciała (bulimią, anoreksją, dysmorfofobią, napadowym objadaniem się)
• lękiem o zdrowie
• chorobą psychosomatyczną
• stresem pourazowym
• kryzysem życiowym

Terapię można podzielić na następujące etapy pracy:

• dwie – trzy sesję konsultacyjne, diagnostyczne
• opracowanie listy celów
• spisanie kontraktu – zasad pracy między terapeutą a pacjentem
• wdrażanie technik i działań mających zminimalizować trudności
• podsumowanie terapii
• dodatkowo możliwe są sesje przypominające po zakończeniu terapii